Entrenamiento
Entrenamiento con Rodillo
Por: Redacción mountainbike.es
Antes de nada dejaremos claro que si lo que buscas es un entrenamiento lo más completo posible es imprescindible que ruedes en bicicleta, como es lógico. Sin embargo vamos a ver unas sesiones para cicloentrenador que están basadas en los entrenamientos reales, algo...
Entrenamiento para mejorar en las subidas
Por: A. del Pino (mountainbike.es)
Cualquiera puede entender por qué una adrenalínica bajada puede dejar una imborrable huella en tu recuerdo. Sin embargo, sólo los que habitualmente luchan en contra de la gravedad comparten la plena e irracional sensación que supone...
9 Tipos de Fartlek
Por J. M. Prieto (foroatletismo)
Hay diferentes formas de entrenar fartlek. No es un método de entrenamiento tan bien estructurado cómo uno dedicado de forma específica a la velocidad, pero vamos a intentar darte nociones sobre cómo estructurar las diferentes...
Plan semanal para carretera
Por Amigosdelciclismo.com
Lunes: Descanso.
Martes: Intervalos de capacidad aeróbica, o esprints, o Tolerancia al lactato o Repeticiones.
Miercoles: Descanso.
Jueves: Intervalos o Tempo.
Viernes: Descanso.
Sabado: Carrera/simulación o Montaña.
Domingo:...
Plan para acabar una Maratón en menos de 4 h.
(por LlegaRunning)
Tiempo estimado en la competición: 3h54’27”
El entrenamiento Maratón nivel Medio, es para las personas que ya están acostumbradas a correr.
Si las cargas son demasiado altas, hay que adaptarlas a las posibilidades de cada uno.
Rodaje corto: 50′ – 60′ de carrera continua. A un...